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Houmous à la courgette et aux fèves

Rendements6 portionsTemps de préparation5 minutesTemps de cuisson15 minutesDurée totale20 minutes

Recette "spéciale" de houmous à la courgette et aux fèves à l'huile, une alternative au traditionnel houmous aux pois chiches qui surprendra et ravira tout le monde à la maison.

Houmous de courgette

 250 g de pois chiches cuits
 40 ml d'huile d'olive extra vierge
 250 g courgette
 250 g de fèves à l'huile
 50 g de graines de sésame grillées
 1 gousse d'ail
 1 cuillère à café de cumin moulu
 Jus de citron
 Poivre
 Sel
Accessoires Küken
 Accessoire pour lame
 Dissolvant d'accessoires
 Spatule
Elaboration
1

Nous montons l'accessoire d'agitation sur notre robot Küken.

2

Ajouter 250 g de courgettes bien lavées et coupées en morceaux (il n'est pas nécessaire de les éplucher), 40 ml d'huile d'olive et assaisonner selon le goût.

3

Cuire pendant 15 minutes à 120ºC et à la vitesse 1.

4

Nous remplaçons l'accessoire de dépose par l'accessoire de lame.

5

Ajouter 250 g de pois chiches cuits, lavés et bien égouttés, 250 g de fèves à l'huile, 50 g de graines de sésame, 1 ail pelé, une cuillère à café de cumin moulu, le jus d'un citron et une pincée de sel.

6

Mélangez pendant 30 secondes à la vitesse 10.

7

A l'aide de la spatule, poussez vers le fond les restes qui ont pu se coller à la paroi du verre.

8

Mélangez pendant 10 secondes à la vitesse 10.

Valeurs nutritives

6 portions

Taille de la portion


Quantité par portion
Calories170