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Lenticchie con verdure

Rendimenti4 porzioniTempo di preparazione6 minutiTempo di cottura46 minutiTempo totale52 minuti

La cosa più importante per preparare questa ricetta è usare lenticchie della varietà pardina o verdina.

È un tipo di lenticchia che non ha bisogno di essere ammollata prima, il che fa risparmiare tempo durante la cottura.

Se non abbiamo brodo vegetale quando prepariamo la ricetta, possiamo usare l'acqua, anche se bisogna dire che il risultato finale non sarà così gustoso.

Stufato di lenticchie con verdure

 300 g di lenticchie
 100 g di pepe rosso
 150 g cipolla
 200 g di pomodoro pera
 150 g carota
 1 aglio tenero
 1 alloro
 700 ml di brodo vegetale
 50 ml di olio d'oliva
 1 piccolo cucchiaio di paprika
 Sale
Accessori Küken
 Accessorio della lama
 Estrattore di accessori
 Spatola
Elaborazione
1

Montiamo l'accessorio lama sul nostro robot Küken.

2

Aggiungere 100 g di peperone rosso tritato, 150 g di cipolla e 150 g di carota pelata e a pezzi medi, lo spicchio d'aglio e l'aglio bambino.

3

Tritare 10 secondi a velocità 5.

4

Togliere il coperchio e con l'aiuto della spatola spingere sul fondo i resti che possono essere rimasti sulla parete del bicchiere.

5

Sostituiamo l'accessorio lama con l'accessorio di rimozione.

6

Aggiungere 50 ml di olio d'oliva.

7

Cuocere per 10 minuti a 120ºC e velocità 1.

8

Aggiungere 200 g di pomodori a pera in piccoli pezzi e condire a piacere con sale e pepe.

9

Cuocere per 6 minuti a 120ºC e velocità 1.

10

Aggiungere 700 ml di brodo vegetale, 300 g di lenticchie, una foglia di alloro e un piccolo cucchiaio di paprika.

11

Cuocere per 30 minuti a 100ºC e velocità 1.

12

Controllare che le lenticchie siano ben cotte, se non lo sono, tornare al passo precedente e programmare 5 minuti a 100ºC e velocità 1. Ripetere questo passaggio tutte le volte che è necessario fino a quando le lenticchie sono cotte al grado di cottura desiderato. Correggere il sale se necessario.

13

Le nostre lenticchie sono pronte da servire.

Fatti nutrizionali

4 porzioni

Dimensione della porzione


Quantità per porzione
Calorie220