Afdrukopties:

Hummus met courgette en tuinbonen

Opbrengsten6 portiesVoorbereidingstijd5 minutenKooktijd15 minutenTotale tijd20 minuten

Speciaal" recept voor hummus met courgette en tuinbonen in olie, een alternatief voor de traditionele kikkererwtenhummus dat iedereen thuis zal verrassen en verrukken.

Courgette hummus

 250 g gekookte kikkererwten
 40 ml extra vierge olijfolie
 250 g courgette
 250 g van tuinbonen in olie
 50 g van geroosterde sesamzaadjes
 1 teentje knoflook
 1 theelepel van gemalen komijn
 Citroensap
 Peper
 Zout
Küken Accessoires
 Mes accessoire
 Oplosmiddel accessoire
 Spatel
Uitwerking
1

We monteren het afzuigaccessoire op onze Küken-robot.

2

Voeg 250 g goed gewassen en gesneden courgette toe (schillen is niet nodig), 40 ml olijfolie en breng op smaak.

3

Bak 15 minuten op 120°C en snelheid 1.

4

We vervangen het afzuigaccessoire door het mesaccessoire.

5

Voeg 250 g gekookte kikkererwten toe, gewassen en goed uitgelekt, 250 g tuinbonen in olie, 50 g sesamzaad, 1 gepelde knoflook, een theelepel gemalen komijn, het sap van een citroen en een snufje zout.

6

Mix gedurende 30 seconden op snelheid 10.

7

Duw met behulp van de spatel de resten die eventueel aan de wand van het glas zijn blijven kleven naar de bodem.

8

Mix gedurende 10 seconden op snelheid 10.

Voedingswaarden

0 opdieningen

Opdienen


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën170