Afdrukopties:

Tabulé

Opbrengsten6 portiesVoorbereidingstijd29 minutenKooktijd1 min.Totale tijd30 minuten

Bij de bereiding van dit recept moeten we rekening houden met de tijd die nodig is om de couscous vooraf te hydrateren, 20 minuten.

Als we willen kunnen we de couscous vervangen door bulgur om het recept te bereiden, het is een andere versie van Tabbouleh die net zo lekker zal zijn.

De tomaten die we gebruiken voor de bereiding van onze Tabbouleh moeten vlezig en rijp zijn, we kunnen bijvoorbeeld peertomaten of iets dergelijks kiezen.

Groente Tabbouleh

 200 g van couscous
 600 g van tomaten
 200 g bosui
 100 g van rode peper
 2 munttakjes
 4 takjes peterselie
 100 ml olijfolie
 100 ml citroensap
 Warm water
 Peper
 Zout
Küken Accessoires
 Mes accessoire
Uitwerking
1

We leggen 200 g couscous te weken in een kom met warm water en een beetje zout, het is belangrijk dat het water de couscous volledig bedekt. Laat 20 minuten staan.

2

Snijd de tomaten in blokjes van ongeveer een centimeter en zet ze apart in een kom.

3

We monteren het mesaccessoire op onze Küken-robot.

4

Voeg de munt- en peterselieblaadjes toe.

5

Hak 8 seconden op snelheid 7.

6

Bewaar de kruiden in een kom.

7

Voeg 200 g lente-ui en 100 g rode peper toe, alle in middelgrote stukken.

8

Hak 10 seconden op snelheid 5.

9

Voeg in een grote kom de goed uitgelekte couscous, kruiden, lente-ui, paprika en tomaat toe.

10

Maak een vinaigrette van de olie, citroensap en zout en peper naar smaak. Voeg het toe aan de kom en meng goed om alle ingrediënten te integreren.

Voedingswaarden

6 opdieningen

Opdienen


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën250