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Creme frio de pepino e iogurte

Rendimentos4 PorçõesTempo de preparação6 minutosTempo de cozedura22 minutosTempo total28 minutos

Se quisermos dar sabor ao nosso creme, podemos aromatizar com hortelã, salsa, coentro antes de triturar , por último junte o iogurte.

E uma vez empratado o creme, adicione um fio de azeite e pimenta fresca moída por cima e algumas folhas da erva aromática que escolhemos.

 600 g courgette
 100 g cenoura
 150 g cebola
 1 dente de alho
 2 iogurtes naturais (250g)
 45 ml de azeite
 Pimenta
 Sal
Acessórios Küken
 Acessório lâmina
 Acessório misturador
 Espátula
Elaboração
1

Montamos o acessório lâmina no robot Küken.

2

Adicione 150 g de cebola descascada e picada grosseiramente e um dente de alho descascado.

3

Cortamos 20 segundos na velocidade 5.

4

Retiramos a tampa e com a ajuda da espátula empurramos para o fundo os restos que podem ter ficado na parede do copo.

5

Substituímos o acessório lâmina pelo acessório misturador.

6

Adicione 45 ml de azeite, 600 g de pepino em pedaços pequenos 100 g de cenoura descascada e fatiada 1 cm, sal e pimenta a gosto.

7

Cozinhe por 20 minutos a 100ºC na velocidade 1.

8

Assim que o conteúdo esfriar um pouco, substituímos a pá de mistura pela lâmina.

9

Moemos 1 minuto na velocidade 10.

10

Acrescente dois iogurtes naturais do tipo grego.

11

Moemos 1 minuto na velocidade 10.

12

Provamos o creme e adicionamos sal ou pimenta se necessário. No caso de adicionar algo mais retiramos com a espátula.

Fatos Nutricionais

4 porções

Tamanho da dose


Quantidade por porção
Calorias190