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Hummus com abobrinha e favas

Rendimentos6 PorçõesTempo de preparação5 minutosTempo de cozedura15 minutosTempo total20 minutos

Receita "especial" de hummus com courgette e favas em óleo, uma alternativa ao tradicional hummus de grão de bico que surpreenderá e fará as delícias de todos em casa.

Húmus de curgete

 250 g de grão-de-bico cozido
 40 ml de azeite virgem extra
 250 g courgette
 250 g de favas em óleo
 50 g de sementes de sésamo tostadas
 1 dente de alho
 1 tsp de cominhos moídos
 sumo de limão
 Pimenta
 Sal
Acessórios Küken
 Acessório lâmina
 Acessório misturador
 Espátula
Elaboração
1

We mount the extraction accessory on our Küken robot.

2

Adicionar 250g de courgette bem lavada e picada (não há necessidade de a descascar), 40ml de azeite e temperar a gosto.

3

Cozinhe por 15 minutos a 120ºC na velocidade 1.

4

Substituímos o acessório misturador pelo acessório lâmina.

5

Adicionar 250g de grão de bico cozido, lavado e bem drenado, 250g de favas em óleo, 50g de sementes de sésamo, 1 alho descascado, uma colher de chá de cominho moído, o sumo de um limão e uma pitada de sal.

6

Trituramos 30 segundos na velocidade 10.

7

Com a ajuda da espátula empurramos para o fundo os restos que ficaram na parede do copo.

8

Moemos 10 segundos na velocidade 10.

Fatos Nutricionais

0 porções

Tamanho da dose


Quantidade por porção
Calorias170