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Sopa de creme de abóbora e cenoura

Rendimentos4 PorçõesTempo de preparação10 minutosTempo de cozedura35 min.Tempo total45 minutos

Sim queremos que nosso creme seja adequado para veganos e intolerantes à lactose, não podemos adicionar queijos. Substituímos por 100 ml de bebida vegetal, soja é ótimo, mas podemos escolher qualquer outro.

Na hora da apresentação do nosso creme de abóbora e cenoura podemos fazer acompanhados de croutons de pão, um fiozinho de azeite extra virgem e um pouco de açafrão por cima.

Receita de creme de abóbora

 500 g abóbora
 300 g cenoura
 250 g batata
 4 queijo
 45 ml de azeite
 Pimenta
 Sal
 800 ml de água ou caldo de legumes
Acessórios Küken
 Acessório misturador
 Acessório lâmina
ELABORAÇÃO
1

Montamos a pá de mistura no robot Küken.

2

Adicione 45 ml de azeite.

3

Aqueça o óleo por 2 minutos a 120ºC na velocidade 1.

4

Adicione 500 g de abóbora e 300 g de cenoura, ambos descascados e em pedaços médios para que cozinhem mais facilmente.

5

Cozinhe por 10 minutos a 120ºC na velocidade 1.

6

Adicione 250 g de batata descascada em pedaços médios 800 ml de água e tempere a gosto.

7

Cozinhe por 20 minutos a 120ºC na velocidade 1.

8

Adicionamos quatro queijos.

9

Cozinhe por 2 minutos a 120ºC nae velocidade 1.

10

Substituímos o acessório misturador pelo acessório lâmina.

11

Trituramos 30 segundos na velocidade 6.

12

Provamos o creme e adicionamos sal ou pimenta se necessário. Se adicionarmos algo, voltaremos à etapa anterior e programamos 20 segundos na velocidade 6.

Fatos Nutricionais

4 porções

Tamanho da dose


Quantidade por porção
Calorias280