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Café da manhã

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Barras energéticasBarras energéticas ideais para pequenos-almoços e petiscos saudáveis e salutares.
Pão fatiado com leite e açúcarEste pão é tão versátil que o pode acompanhar com quase todos os ingredientes, tanto doces como salgados. Uma alternativa perfeita ao pão fatiado que costumamos comprar, mais saudável e acabado de cozer. Nada a ver com isso, isso é certo. 
Pão-de-ló de abóbora e nozesÉ importante que as nozes sejam cruas ou torradas sem sal. Podemos decorar nosso bolo com uma variedade de nozes e açúcar de confeiteiro polvilhado por cima.
Muffins sem ovo nem leiteSe preferirmos, podemos substituir o sumo de laranja pela mesma quantidade de bebida vegetal, a soja por exemplo vai ficar muito boa.
Mingau de aveiaÉ o pequeno-almoço perfeito para começar o dia com energia, graças à combinação de aveia, leite e mel. Se preferirmos, podemos substituir o leite por uma bebida vegetal à nossa escolha, por isso também será adequado para veganos e pessoas com intolerância à lactose. Nesta receita incluímos mel, mas se preferirmos podemos usar qualquer outro tipo de edulcorante, ou se não formos muito doces não podemos incluir nenhum.