Leckere und gesunde Energieriegel aus Datteln, Bananen, Nüssen, Haferflocken, Kokosraspeln und Zimt. Perfekt als Snack für zwischendurch, zum Frühstück oder zum Mitnehmen ins Fitnessstudio oder Büro. Nur mit natürlichen Zutaten und auf einfache Weise mit unserer Küchenmaschine Küken hergestellt. Wir sind sicher, dass Sie sie viele Male zubereiten werden. Der Geschmack ist unwiderstehlich.
BewertungSchwierigkeitsgradAnfänger
Energieriegel, ideal für ein gesundes und vollwertiges Frühstück und Snacks.
Ausbeuten8 PortionenVorbereitungszeit17 MinutenKochzeit33 Min.Gesamtzeit50 Min.
100gvon entsteinten Datteln
300gBanane
100gvon Haferflocken
75gKokosraspeln
40gvon gerösteten Haselnüssen
40gvon gerösteten Mandeln
½EsslöffelZimtpulver
Zubehör Küken
Zubehör Klinge
Zubehör zum Kneten
Spatel
1
Setzen Sie das Messerzubehör in den Mixtopf der Küchenmaschine Küken ein.
2
100 g Datteln und 300 g geschälte Bananen hinzufügen.
3
1 Minute lang auf Stufe 6 pürieren.
4
Entfernen Sie vorsichtig die Paste, die an den Klingen haften geblieben ist.
5
Ersetzen Sie das Messerzubehör durch das Knetzubehör (Schmetterling).
6
Mit Hilfe des Spatels schieben wir die Reste, die eventuell an der Wand des Glases geblieben sind, nach unten.
7
40 g Haselnüsse und 40 g Mandeln hinzufügen.
8
30 Sekunden lang auf Stufe 6 mixen.
9
Nehmen Sie den Deckel ab und schieben Sie mit Hilfe des Spatels die Reste, die eventuell an der Wand des Glases geblieben sind, nach unten.
10
100 g Haferflocken, 75 g Kokosraspeln und 1/2 Esslöffel Zimtpulver hinzufügen.
11
1 Minute lang auf Stufe 7 mixen.
12
Heizen Sie den Ofen auf 180ºC vor.
13
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig gleichmäßig auf der gesamten Fläche verteilen. Mit Hilfe eines Messers vorsichtig die Form der Riegel vorzeichnen.
Setzen Sie das Messerzubehör in den Mixtopf der Küchenmaschine Küken ein.
2
100 g Datteln und 300 g geschälte Bananen hinzufügen.
3
1 Minute lang auf Stufe 6 pürieren.
4
Entfernen Sie vorsichtig die Paste, die an den Klingen haften geblieben ist.
5
Ersetzen Sie das Messerzubehör durch das Knetzubehör (Schmetterling).
6
Mit Hilfe des Spatels schieben wir die Reste, die eventuell an der Wand des Glases geblieben sind, nach unten.
7
40 g Haselnüsse und 40 g Mandeln hinzufügen.
8
30 Sekunden lang auf Stufe 6 mixen.
9
Nehmen Sie den Deckel ab und schieben Sie mit Hilfe des Spatels die Reste, die eventuell an der Wand des Glases geblieben sind, nach unten.
10
100 g Haferflocken, 75 g Kokosraspeln und 1/2 Esslöffel Zimtpulver hinzufügen.
11
1 Minute lang auf Stufe 7 mixen.
12
Heizen Sie den Ofen auf 180ºC vor.
13
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und den Teig gleichmäßig auf der gesamten Fläche verteilen. Mit Hilfe eines Messers vorsichtig die Form der Riegel vorzeichnen.
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