Deliziose e salutari barrette energetiche a base di datteri, banana, noci, avena, cocco grattugiato e cannella. Perfette per uno spuntino tra un pasto e l'altro, per la colazione o da portare in palestra o in ufficio. Realizzate con soli ingredienti naturali e in modo semplice grazie al nostro robot da cucina Küken. Siamo sicuri che li preparerete molte volte. Il gusto è irresistibile.
ValutazioneDifficoltàPrincipiante
Barrette energetiche ideali per colazioni e spuntini sani e salutari.
Rendimenti8 porzioniTempo di preparazione17 minutiTempo di cottura33 minutiTempo totale50 minuti
100gdi datteri snocciolati
300gbanana
100gdi fiocchi d'avena
75gdi cocco grattugiato
40gdi nocciole tostate
40gdi mandorle tostate
½cucchiai dicannella in polvere
Accessorio Küken
Accessorio della lama
Accessorio per impastare
Spatola
1
Inserire l'accessorio lama nella ciotola del robot da cucina Küken.
2
Aggiungere 100 g di datteri e 300 g di banane sbucciate.
3
Frullare per 1 minuto a velocità 6.
4
Rimuovere con attenzione la pasta che si è attaccata alle lame.
5
Sostituire l'accessorio lama con l'accessorio impastatore (farfalla).
6
Con l'aiuto della spatola spingiamo sul fondo i resti che possono essere rimasti sulla parete del bicchiere.
7
Aggiungere 40 g di nocciole e 40 g di mandorle.
8
Mescolare per 30 secondi a velocità 6.
9
Togliere il coperchio e con l'aiuto della spatola spingere sul fondo i resti che possono essere rimasti sulla parete del bicchiere.
10
Aggiungere 100 g di avena, 75 g di cocco grattugiato e 1/2 cucchiaio di cannella in polvere.
11
Mescolare per 1 minuto a velocità 7.
12
Preriscaldare il forno a 180ºC.
13
Disporre la carta da forno su una teglia e stendere l'impasto in modo uniforme su tutta la superficie. Con l'aiuto di un coltello, tracciare con cura la forma delle barrette.
Inserire l'accessorio lama nella ciotola del robot da cucina Küken.
2
Aggiungere 100 g di datteri e 300 g di banane sbucciate.
3
Frullare per 1 minuto a velocità 6.
4
Rimuovere con attenzione la pasta che si è attaccata alle lame.
5
Sostituire l'accessorio lama con l'accessorio impastatore (farfalla).
6
Con l'aiuto della spatola spingiamo sul fondo i resti che possono essere rimasti sulla parete del bicchiere.
7
Aggiungere 40 g di nocciole e 40 g di mandorle.
8
Mescolare per 30 secondi a velocità 6.
9
Togliere il coperchio e con l'aiuto della spatola spingere sul fondo i resti che possono essere rimasti sulla parete del bicchiere.
10
Aggiungere 100 g di avena, 75 g di cocco grattugiato e 1/2 cucchiaio di cannella in polvere.
11
Mescolare per 1 minuto a velocità 7.
12
Preriscaldare il forno a 180ºC.
13
Disporre la carta da forno su una teglia e stendere l'impasto in modo uniforme su tutta la superficie. Con l'aiuto di un coltello, tracciare con cura la forma delle barrette.
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