Délicieuses barres énergétiques saines à base de dattes, de bananes, de noix, d'avoine, de noix de coco râpée et de cannelle. Parfaites pour grignoter entre les repas, pour le petit-déjeuner, ou à emporter à la salle de sport ou au bureau. Fabriquées avec des ingrédients naturels et de manière simple grâce à notre robot de cuisine Küken. Nous sommes sûrs que vous les préparerez plusieurs fois. Le goût est irrésistible.
EvaluationDifficultéDébutant
Des barres énergétiques idéales pour des petits-déjeuners et des collations sains et équilibrés.
Rendements8 portionsTemps de préparation17 minutesTemps de cuisson33 minutesDurée totale50 minutes
100gde dattes dénoyautées
300gbanane
100gde flocons d'avoine
75gde noix de coco râpée
40gde noisettes grillées
40gd'amandes grillées
½cuillère à soupecannelle en poudre
Accessoire Küken
Accessoire pour lame
Accessoire de pétrissage
Spatule
1
Placer l'accessoire lame dans le bol du robot Küken.
2
Ajouter 100 g de dattes et 300 g de bananes pelées.
3
Mixez pendant 1 minute à la vitesse 6.
4
Retirez avec précaution la pâte qui s'est collée aux lames.
5
Remplacez l'accessoire à lame par l'accessoire de pétrissage (papillon).
6
Avec l'aide de la spatule, nous poussons au fond les restes qui ont pu être laissés sur la paroi du verre.
7
Ajouter 40 g de noisettes et 40 g d'amandes.
8
Mélanger pendant 30 secondes à la vitesse 6.
9
Retirez le couvercle et, à l'aide de la spatule, poussez vers le bas les restes qui ont pu être laissés sur la paroi du verre.
10
Ajouter 100 g de flocons d'avoine, 75 g de noix de coco râpée et 1/2 cuillère à soupe de cannelle en poudre.
11
Mélanger pendant 1 minute à la vitesse 7.
12
Préchauffez le four à 180ºC.
13
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et étaler la pâte uniformément sur toute la surface. À l'aide d'un couteau, tracez soigneusement la forme des barres.
Placer l'accessoire lame dans le bol du robot Küken.
2
Ajouter 100 g de dattes et 300 g de bananes pelées.
3
Mixez pendant 1 minute à la vitesse 6.
4
Retirez avec précaution la pâte qui s'est collée aux lames.
5
Remplacez l'accessoire à lame par l'accessoire de pétrissage (papillon).
6
Avec l'aide de la spatule, nous poussons au fond les restes qui ont pu être laissés sur la paroi du verre.
7
Ajouter 40 g de noisettes et 40 g d'amandes.
8
Mélanger pendant 30 secondes à la vitesse 6.
9
Retirez le couvercle et, à l'aide de la spatule, poussez vers le bas les restes qui ont pu être laissés sur la paroi du verre.
10
Ajouter 100 g de flocons d'avoine, 75 g de noix de coco râpée et 1/2 cuillère à soupe de cannelle en poudre.
11
Mélanger pendant 1 minute à la vitesse 7.
12
Préchauffez le four à 180ºC.
13
Placer du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson et étaler la pâte uniformément sur toute la surface. À l'aide d'un couteau, tracez soigneusement la forme des barres.
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