Barras energéticas ideais para pequenos-almoços e petiscos saudáveis e salutares.
Barras energéticas
Pão fatiado com leite e açúcar
Este pão é tão versátil que o pode acompanhar com quase todos os ingredientes, tanto doces como salgados.
Uma alternativa perfeita ao pão fatiado que normalmente compramos, mais saudável e acabado de cozer. Nada para ver, isso é certo.
Pão-de-ló de abóbora e nozes
É importante que as nozes sejam cruas ou torradas sem sal. Podemos decorar nosso bolo com uma variedade de nozes e açúcar de confeiteiro polvilhado por cima.
Muffins sem ovo nem leite
Se preferirmos, podemos substituir o sumo de laranja pela mesma quantidade de bebida vegetal, a soja por exemplo vai ficar muito boa.
Mingau de aveia
É o pequeno-almoço perfeito para começar o dia com energia, graças à combinação de aveia, leite e mel.
Se preferirmos, podemos substituir o leite por uma bebida vegetal à nossa escolha, por isso também será adequado para veganos e pessoas com intolerância à lactose.
Nesta receita incluímos mel, mas se preferirmos podemos usar qualquer outro tipo de adoçante, ou se não formos excessivamente doces não podemos incluir nenhum.