D'autre part, si nous voulons que notre recette de crème de courgettes convienne aux végétaliens et aux intolérants au lactose, nous pouvons soit ne pas ajouter de fromage, soit le remplacer par 100 ml de boisson végétale, la boisson de soja est idéale mais nous pouvons en choisir une autre.
Lorsque nous allons acheter des courgettes, je recommande qu'elles soient fermes au toucher. Compactes, sans bosses ni taches, et dont on peut voir qu'elles sont lourdes par rapport à leur taille.
Il est préférable de prendre les petits ou les moyens, car les plus gros ont tendance à contenir plus de graines et sont moins tendres.